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2021/7/17

下腿三頭筋のストレッチ、筋力トレーニング、起始・停止、作用を解説!

この記事では、ふくらはぎの筋肉である下腿三頭筋(Triceps surae muscle)のストレッチ、筋力トレーニング、起始、停止、作用、神経支配などを解説していきます! スポンサーリンク 下腿三頭筋(Triceps surae muscle) 下腿三頭筋は、解剖学的に2つにわけられます。 腓腹筋(Gastrocnemius muscle) ヒラメ筋(Soleus muscle) なぜ腓腹筋とヒラメ筋の2つの筋肉で作られているのに、下腿三頭筋なの?下腿二頭筋じゃないの?と疑問に思いますよね。 実は腓腹筋 ...

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2021/8/3

前脛骨筋の筋力トレーニングやストレッチ、神経支配、起始、停止を解説!

本記事では、下腿の前面にある筋肉、前脛骨筋(Tibialis anterior muscle)の起始、停止、神経支配などの基本的情報から、ストレッチ、負荷量別の筋力トレーニング方法などを解説していきます。 スポンサーリンク 前脛骨筋の起始、停止、作用 起始 脛骨外側面、下腿骨間膜の上部 停止 内側楔状骨、母趾中足骨底の足底面 神経支配 深腓骨神経(髄節:L4、L5、S1) 作用 背屈、内反(回外) 脛骨の前面に付着している筋肉だから「前脛骨筋」です。 覚えやすいですね。   前脛骨筋の作用は、背 ...

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2021/7/13

腓骨筋のストレッチ、筋力トレーニング、触診、起始・停止を解説!

本記事では下腿の外側にある「腓骨筋」の起始・停止、ストレッチ、触診、筋力トレーニング等を解説します。 スポンサーリンク 腓骨筋は3つある! 腓骨筋は3つにわけられます。 長腓骨筋(peroneus longus muscle) 短腓骨筋(peroneus brevis muscle) 第3腓骨筋(peroneus tertius muscle) なので、腓骨筋ではなく、腓骨筋群という表現が適切なのかもしれません。 スポーツなどによる腓骨筋腱炎や捻挫などが疑われる場合は上記の3つの筋肉や腱を細かく評価してい ...

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